Como evitar lesões nos treinos

atleta lesionado
10/04/2015

Buscando superar limites, atletas amadores e profissionais treinam pesado várias horas em seu dia e vários dias por semana. Criando assim uma grande carga de treino que pode prejudicar seu rendimento. Uma boa maneira para se treinar, é intercalar treinos fortes, moderados e leves, ajudando na recuperação, evitando lesões e desgaste físico. Como muitos são contrários ao descanso total, torna-se viável a pratica do repouso ativo, que além de ajudar…

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